「哈啾～」隨著氣溫明顯變化，過敏開始找上門了嗎？五招小撇步讓你遠離過敏，輕鬆面對氣溫變化！
控制濕度與溫度
塵蟎適合生長在攝氏22－26℃，濕度75－80%溫暖潮濕的環境。台灣氣候非常利於塵蟎生長，想減少塵蟎滋生就要控制「溫度」與「濕度」。
定期將家中的寢具、衣物、玩具等清洗與除塵，用60℃以上高溫清洗能殺死塵蟎。若無法高溫清洗，亦可清洗後日曬乾燥，或使用烘衣機高溫烘乾，皆可有效抑制塵蟎生長。
降低濕度最基本方法就是保持通風，浴室、廚房等容易潮濕發霉的地方，記得開窗戶或加裝抽風設備，以降低室內的濕氣。使用除濕機可更有效地將室內環境濕度維持在50%以下，讓塵蟎無法生存。
勤打掃根除過敏原
居家常見過敏原有塵蟎與灰塵，列出家中特別需要注意的地方，建議一週至少清潔一次，像是客廳的沙發、地毯；臥室的睡枕、床單、棉被；浴室的踏墊、浴巾。
定期水洗、除塵、除蟎，徹底根絕塵蟎滋長、灰塵累積。另外，建材與家具含有甲醛也可能引起過敏反應，盡量挑選低甲醛建材或除醛乳膠漆降低過敏機率。
避免刺激性食物
除了居家過敏原外，刺激性食物也會增加過敏機會喔！例如油炸類、糖類、海鮮類、咖啡因、菸酒等都有潛在引發過敏的風險，應注意飲食，降低過敏機會。
早起注意溫差
早晨溫度變化大時常造成口鼻刺激，容易引發打噴嚏，可透過以下方式獲得改善：
．起床先喝溫熱開水，也可用溫水刷牙漱口。
．接觸冷空氣造成口鼻不適，可用熱毛巾濕敷口鼻。
．如已有過敏反應，可按摩鼻翼附近舒緩症狀。
運動好處多
運動好處多，除了增加肌肉、加速血液循環、提升免疫力外，對於減緩過敏也有良好幫助！無論是平常勤於走路，或是慢跑、打羽球、騎單車、游泳、舞蹈、健身操等各種運動，每天一次、持續30分鐘，都能增強免疫能力與抵抗力，及有效改善過敏。